曾祥龙科学情绪管理计划笔记9-逃避：面对问题 缓解痛苦.mp487.4M8-冥想录音：正念冥想.mp414.6M7-压力：练习正念 减少压力.mp459.8M6-抑郁（下）：开始行动 提升活力.mp486.4M5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对.mp479.5M4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望.mp489.8M3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp483.9M20-乐观：习得乐观 赢得胜利2023-04-26.mp4147.4M2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp496.8M19-优势：发挥优势 活出幸福2023-04-21.mp496.3M18-自卑：走出过去 轻松生活2023-04-19.mp489.8M17-后悔：笑对问题 接纳局限2023-04-14.mp487.9M16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12.mp427.8M15-悲伤：面对内心 善待自我2023-04-12.mp476.6M14-自责：走出误区 科学成长2023-04-07.mp486.4M13-拖延：提升自控 战胜拖延.mp494M12-失眠：放下烦恼 安心入睡.mp492.6M11-纠结：跳出思维 停止思虑.mp488.6M10-愤怒：接纳痛苦 平复情绪.mp497.9M1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp428.6M
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