成年人必备的21节积极情绪课

成年人必备的21节积极情绪课第02节2着陆练习    第03节3着陆练习-指导    第04节4呼吸驿站    第05节5正念呼吸法    第06节6化焦虑为动力    第07节7失眠怎么办3.0    第08节8身体扫描(1)    第09节9如何应对压力    第10节10-呼吸解压法    第11节11动态冥想    第12节12办公室瑜伽    第13节13很丧怎么办？    第14节14悲伤怎么办？    第15节15.感到自我责备时    第16节16安抚的触碰练习    第17节17如何摆脱自卑情绪    第18节18自责内耗怎么办？    第19节19迷茫怎么办    第20节20愤怒怎么办？    

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