新东方力学专题

新东方力学专题客观审视自己的最好武器就是“做记录”。人感情的变化，不仅取决于外界的状况，还取决于自己当时的心情。一个人，在不同的时间遇到同一件事情，他的反应可能也不相同，因为当时他的心情不会完全一样。我想请您回想一下自己以前发怒的经历，并以0到10分为每次发怒打分，制作一个“心的温度计”，也就是衡量愤怒程度的标准。以后，再发脾气的时候、再批评孩子的时候，可以按照之前制定的标准，给这次发怒打分。比如“这次大概8摄氏度”，并做好记录。回头反思，“当时我是那样想的……如果现在遇到同样的问题，我会……”这就是使用第二层大脑进行的冷静分析。由此积累的数据、经验，对我们准确地分析自己有很大的帮助。至少可以让我们知道自己容易对什么事情发火。以后在和孩子交往的过程中，当遇到这类事情的时候我们就可以提前做好心理准备，让自己的怒气降低几分。然后通过冷静的方式帮孩子解决问题。总结留出6秒钟空档期，让自己冷静下来。用语言客观地描述事实。客观分析自己的愤怒，以数据的形式记录下来。

声明：本站大部分资源来源于网络，除本站组织的资源外，版权归原作者所有，如有侵犯版权，请立刻和本站联系并提供证据，本站将在三个工作日内改正。 本站仅提供学习的平台，将不对任何资源负法律责任，只作为购买原版的参考，并无法代替原版，所有资源请在下载后24小时内删除；资源版权归作者所有，如果您觉得满意，请购买正版。您若发现本站侵犯了你的版权利益，请来信本站将立即予以删除！