北师大曾祥龙情绪自救课

北师大曾祥龙情绪自救课10-愤怒：接纳痛苦平复情绪    11-纠结：跳出思维停止思虑    12-失眠：放下烦恼安心入睡    13-拖延：提升自控战胜拖延    14-自责：走出误区科学成长2023-04-07    15-悲伤：面对内心善待自我2023-04-12    16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12    17-后悔：笑对问题接纳局限2023-04-14    18-自卑：走出过去轻松生活2023-04-19    19-优势：发挥优势活出幸福2023-04-21    2-焦虑（上）：停止内耗投入当下    20-乐观：习得乐观赢得胜利2023-04-26    21-感恩：珍惜生活发现美好2023-04-28    22-关系：设立边界提升人际2023-05-03    23意义：明确方向把握人生(完结)    3-焦虑（下）：改变思维保持淡定    4-抑郁（上）：拓展视角重燃希望    5-抑郁（中）：恢复理性灵活应对    6-抑郁（下）：开始行动提升活力    7-压力：练习正念减少压力    8-冥想录音：正念冥想    

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